Утром у вас нет сил, чтобы поднять руку и выключить будильник, а вечером вместо блаженного расслабления и сна вы в сотый раз сминаете простыни, ворочаясь с одного бока на другой? Возможно, советы нашего эксперта помогут вам засыпать хорошо, а просыпаться бодрым. О том, сколько и как лучше спать, рассказывает кандидат биологических наук, доцент кафедры теоретических основ физической культуры ЧГПУ, инструктор бодхи-йоги, председатель Южно-Уральской федерации йоги Михаил Терзи.
