Доктор Левит рассказал, как похудение зависит от хорошего сна

Продолжительный и спокойный сон - залог успеха на пути к нормальному весу и здоровью. Фото с сайта бесплатных иллюстраций Pexels

Как рассказал врач-терапевт  ГКБ №8 города Челябинска Вячеслав Левит, если человек не уделяет сну хотя бы семь часов в сутки, то это станет преградой на пути к снижению веса.

– В этом вопросе также необходимо упомянуть такое понятие, как интервальное голодание. Это пропуск ужина или вечерней трапезы незадолго до сна, – рассказал специалист. – Я рекомендую делать это хотя бы раз в неделю даже тем, кто не страдает проблемами с весом для того, чтобы кишечный тракт и другие органы могли отдохнуть от постоянного пищеварения и поступления калорий.

Такой совет особенно актуален в долгие зимние каникулы, когда встречи с родными и близкими обычно проходят за обильной трапезой.