Врач из Челябинска объяснила, как бороться с осенней сонливостью

Фото Freetvik.com

Чтобы победить сонливость, достаточно соблюдать несколько правил, которыми в интервью «МК-Челябинск» поделилась врач Наталья Белинская. Самое главное, что необходимо сделать – как можно больше находиться на ярком свету и не пренебрегать физической активностью.

В любых помещениях важно обеспечить хорошее освещение. «Мы должны показать своему организму, что наступила пора бодрствования, а не сна», - поясняет эксперт. В летнее время у людей больше физических нагрузок, а плохая погода осенью этому не способствует.

Однако физические упражнения дают гораздо больше эффекта, чем энергетические напитки. Необходимо делать упражнения каждый час как минимум пять-семь минут.