Врач из Челябинска объяснила, как бороться с осенней сонливостью
Такое состояние обусловлено естественными биологическими причинами.
Чтобы победить сонливость, достаточно соблюдать несколько правил, которыми в интервью «МК-Челябинск» поделилась врач Наталья Белинская. Самое главное, что необходимо сделать – как можно больше находиться на ярком свету и не пренебрегать физической активностью.
В любых помещениях важно обеспечить хорошее освещение. «Мы должны показать своему организму, что наступила пора бодрствования, а не сна», - поясняет эксперт. В летнее время у людей больше физических нагрузок, а плохая погода осенью этому не способствует.
Однако физические упражнения дают гораздо больше эффекта, чем энергетические напитки. Необходимо делать упражнения каждый час как минимум пять-семь минут.
Самое популярное
- Депутат Госдумы Лантратова предложила предоставлять родителям в декрете бесплатных нянь и уборщиц
- На Южном Урале приведут в порядок дороги к популярным туристическим объектам
- Зампред южноуральского правительства рассказала, зачем отправилась волонтёром на Донбасс
- Ветераны СВО ознакомились с применением ИИ в госуправлении
Общество
Партнерские СМИ
Челябинск Сегодня
Не долетело: кыштымские силовики сбили арбалетную посылку с запрещёнкой
Челябинск Сегодня
199 доносов за неделю: челябинцы укрощают самокатный беспредел
Копейский рабочий
Полиция Копейска предупреждает об опасности открытых окон для малышей
Копейский рабочий
Прокуроры и ветераны почтили память дважды Героя Советского Союза Семёна Хохрякова
Вечерний Челябинск
Челябинскому предприятию запретили продавать полуфабрикаты из мяса
Вечерний Челябинск
Семь 9-классников досрочно сдали первый экзамен в Челябинске