Терапевт Ольга Агеева напомнила, сколько времени нужно тратить на занятия спортом
Занятия спортом помогают справиться со стрессом, узнать что-то новое, зарядиться положительными эмоциями.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
150 минут занятий физической активностью в неделю снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета, депрессии. Время занятий спортом от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.
Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности», - отмечает врач.
Заниматься можно плаванием, танцами, бегом, лечебной гимнастикой, катанием на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение было регулярным и приносило удовольствие.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», - подчеркивает медик.
- Депутат Госдумы Лантратова предложила предоставлять родителям в декрете бесплатных нянь и уборщиц
- На Южном Урале приведут в порядок дороги к популярным туристическим объектам
- Зампред южноуральского правительства рассказала, зачем отправилась волонтёром на Донбасс
- Ветераны СВО ознакомились с применением ИИ в госуправлении
