Психолог Тамара Савина назвала главный ключ к разрешению семейных конфликтов
Активное слушание является самым эффективным приемом
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Конфликты в семейных отношениях неизбежны и являются естественной частью взаимодействия между людьми. Важно не столько избегать конфликтов, сколько уметь эффективно с ними справляться.
По мнению семейного консультанта и психолога Тамары Савиной, ключ к успешному разрешению конфликтов лежит в понимании природы конфликта и применении правильных методов и техник, которые способствуют восстановлению взаимопонимания и укреплению связи между партнерами. Савина подчеркивает, что первый шаг — это осознание собственных эмоций и потребностей, а также готовность услышать и принять точку зрения другого.
«Одним из эффективных приемов является активное слушание, когда каждый из партнеров внимательно воспринимает слова другого, демонстрируя уважение и заинтересованность. Это снижает напряженность, так как позволяет человеку почувствовать себя услышанным и понятым. Также важно избегать обвинений и обобщений, которые могут усугубить конфликт. Тамара Савина советует формулировать мысли в форме «я-высказываний», например, «я чувствую...», «мне важно...», что помогает сфокусироваться на собственных чувствах и потребностях, не переходя в нападение», - считает специалист.
Еще одним значимым методом является поиск компромиссов. Как отмечает психолог, компромисс — это не уступка любой ценой, а взаимное согласие, при котором обе стороны учитывают интересы друг друга. Для этого полезно определить, какие вопросы являются принципиальными, а где можно пойти на уступки. Важным инструментом становится также временный перерыв в конфликте, если эмоции становятся слишком интенсивными.
Согласно мнению Савиной, пауза помогает успокоиться, осмыслить ситуацию и избежать необдуманных слов или действий, которые могут навредить отношениям.
