Невролог Гуленина назвала лучший способ поддержать здоровье позвоночника
Вчера, 16 октября, отмечался Международный день позвоночника.
Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)
Плавание считается самым оптимальным видом физической нагрузки для профилактики болезней позвоночника. Наиболее эффективно заниматься плаванием в детском возрасте. Это помогает не допустить развития сколиоза. Об этом напомнила Алена Гуленина, врач-невролог Челябинской областной клинической больницы.
«Плавание – один из оптимальных вариантов, для тех, кто хочет позаботиться о своей спине. В воде нагрузка с позвонков уходит, они расслабляются и позвоночник вытягивается. Лучше всего разгружается позвоночник во время плавания на спине», - говорит врач.
Невролог объяснила, что позвоночный столб всегда находится под давлением веса тела. При сидячем образе жизни и ослабленном тонусе мышц это приводит к искривлениям и деформации позвонков. Плавание позволяет снять давление с позвоночного столба, укрепить мышцы, связки и суставы. Плавать можно в любом возрасте при отсутствии прямых противопоказаний к этому виду физических нагрузок.
- Депутат Госдумы Лантратова предложила предоставлять родителям в декрете бесплатных нянь и уборщиц
- На Южном Урале приведут в порядок дороги к популярным туристическим объектам
- Зампред южноуральского правительства рассказала, зачем отправилась волонтёром на Донбасс
- Ветераны СВО ознакомились с применением ИИ в госуправлении
