Доктор Тарасов развеял популярные мифы о витамине Д
С сокращением светового дня снова появились фанаты, начавшие принимать большими дозами витамин Д.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
По поводу необходимости приема витамина Д есть множество заблуждений. Их прокомментировал главный врач городской больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов.
- Витамин Д – это витамин Домыслов. Многие не имеют отношения к действительности, - отмечает врач.
Считается, что витамин Д необязательно принимать в виде капель или таблеток, достаточно бывать на солнце и посещать солярий. Хотя, на самом деле, принимать витамин может быть необходимо даже жителям самых солнечных и теплых мест. Витамин Д необходим организму для нормальной жизнедеятельности. Он может синтезироваться под влиянием солнечных лучей, но если в организме возник его дефицит – одних прогулок недостаточно.
- Есть мнение, что витамин Д можно получить с пищей. Это тоже миф. Он есть в сливочном масле, печени трески, молоке и курином желтке. Но рассчитать, сколько именно надо съесть яиц и масла, чтобы получить суточную дозу, крайне сложно. И еще он не может просто так усвоиться с пищей, нужны дополнительные препараты, - объясняет доктор.
Заблуждением является утверждение, что дефицит витамина Д никак не отражается на состоянии организма. На самом деле, при его нехватке ухудшается состояние костей и зубов, работа мышц, растет риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления иммунитета, ухудшения эмоционального состояния.
Мифом является мнение, что необходимую дозу витамина Д можно определить без анализов. Дозировку препарата может рассчитать только врач.
