Доктор Тарасов рассказал, как безболезненно преодолеть зависимость от сладкого
При отказе от сладкого может заболеть голова, появиться тошнота и плохое настроение.
Фото Олега Каргаполова (из архива Южноуральской панорамы)
При отказе от сахара в первые несколько дней придётся нелегко. Чтобы компенсировать недостачу сахара, многие начинают усиленно налегать на пищу, содержащую больше углеводов.
Об опасности резкого отказа от сладкого предупредил главный врач городской больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов.
- Если вы отказались сразу и на 100% (включая, даже кетчуп и фрукты), то со временем у человека развивается депрессивное состояние из-за сниженной выработки дофамина. Также, могут наблюдаться ощущения, схожие с ломкой, - сказал врач.
Он предупредил: чтобы избежать негативных последствий отказа от сахара, нужно ограничивать его употребление постепенно. В первую очередь нужно убрать из рациона шоколад и конфеты, затем отказаться от добавления сахара в напитки, потом исключить соки и соусы.
- Депутат Госдумы Лантратова предложила предоставлять родителям в декрете бесплатных нянь и уборщиц
- На Южном Урале приведут в порядок дороги к популярным туристическим объектам
- Зампред южноуральского правительства рассказала, зачем отправилась волонтёром на Донбасс
- Ветераны СВО ознакомились с применением ИИ в госуправлении
