Челябинский врач рассказал, как подготовить иммунитет к осени

Как подготовить организм к холодному времени года и встречать его в добром здравии, корреспонденту Полит74 рассказала заведующая отделением профилактики ГАУЗ ОЗП ГКБ № 8 города Челябинска Сабина Родионова.

Осень – не только красивое время года, но и пора, когда вместе с холодом приходят простуды и другие заболевания, которые из года в год ассоциируются с этим сезоном.

И если с простудой и гриппом понятно и просто справляться, а именно – вакцинироваться и тепло одеваться, то, как быть тем, у кого обостряются осенние «болячки»: суставные боли, аллергия и артериальное давление.

Иммунитет осенью

Врач отметила, что с приходом осени чаще всего обостряются хронические заболевания органов пищеварения, дыхания, мочевыделительной и нервной систем, также многие кожные болезни: псориаз, дерматозы, дерматиты. В связи с изменением климатических условий часто возникают болезни дыхательных путей: бронхиты, фарингиты, ОРВИ и ОРЗ.

– Для должного укрепления иммунитета осенью – в самый сезон простудных заболеваний обеспечьте организм витаминами и микроэлементами, которые помогут противостоять вирусным инфекциям, – пояснила Родионова.

Готовь сани летом

Начинать подготовку организма к суровым временам года необходимо заранее. Так, одним действенным способом укрепить иммунитет является закаливание.

– Оно повышает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и, несомненно, улучшает терморегуляцию тела, – уточнила доктор.

Как ранее писал Полит74, начинать закаливать организм можно в любом возрасте, но даже у этого метода бывают противопоказание, поэтому перед началом его использования необходима консультация лечащего врача.

Запасаться витаминами также нужно в пик сезона их роста.

– Как правило, многие медицинские специалисты рекомендуют прибегать к использованию сезонных меню, в соответствии с климатом в регионе, – рассказала собеседник Полита.

Аллергия осенью?

Мы привыкли, что аллергия – весенний атрибут, однако, оказывается, и осенью у аллергиков бывают проблемы.

– В первые осенние месяцы чаще всего люди с повышенной чувствительностью к пыльце амброзии, крапивы, лебеды, полыни начинают испытывать аллергические реакции организма. Часто такая аллергия является врожденной и передается генетически, – уточнила Родионова.

Прогноз погоды по суставам

Мы часто слышим, как пожилые люди, жалуясь на боль в суставах связывают ее с похолоданием.

Но специалист  отделения профилактики ГКБ № 8 Челябинска пояснила, что суставы болят не только у пожилых людей. Боль может появиться в любом возрасте при появлении ряда таких инфекционных заболеваний, как ветряная оспа, корь, скарлатина, гепатит и так далее, при бактериальных инфекциях (например, тонзиллит), при хронических заболеваниях ЖКТ (синдром раздраженного кишечника), при сахарном диабете, гипертиреозе, аутоиммунных заболеваниях.

Поэтому такая боль может носить сезонность, если связанна с активностью возбудителей инфекционных заболеваний.

Метеозависимость и давление

Погодные перемены несут за собой и скачки атмосферного давления, которое также ощутимо влияет на организм. У метеозависимых людей может появиться реакция со стороны сосудов: меняется кровоток, изменяется артериальное давление.

– Пугаться не нужно – жить с этим можно, попробуйте урегулировать свой сон и снизить любые (умственные и физические) нагрузки на организм,  – успокаивает специалист. –Следите за правильностью питания, поддерживайте тонус сосудов и не допускайте возникновения гипоксии.

 Индейка, как антидепрессант

Еще одним неизменным атрибутом осени стал упадок настроения, который может привести и к такому серьезному диагнозу, как депрессия.

–  Здесь важно грамотно урегулировать режим труда и отдыха, – рекомендует Сабина Родионова. – Пересмотрите свой распорядок дня в целом. Важно не засиживаться допоздна и во время ложиться спать. Старайтесь употреблять в пищу продукты-антидепрессанты: мясо индейки, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты.

Из осени – в отпуск

Те, кто не успел слетать в теплые страны летом,  вынужден отправляться из осени в лето. Готовиться к такому отпуску необходимо заранее

– Перед поездкой следует вести размеренный образ жизни, больше отдыхать, правильно питаться, высыпаться – наладить свой режим. Также можно запланировать приезд в новое место на вечернее время, чтобы было время отлежаться и постепенно привыкнуть к местному климату, – советует врач.

Гриппу – бой

Самое простое, доступное и эффективное средство в профилактике вирусных заболеваний, в том числе и гриппа - своевременная вакцинация.

–В нашей поликлинике на базе ГКБ № 8 вакцинация от гриппа началась в конце августа. Вакцинироваться в медучреждениях может любой желающий взрослый пациент (от 18 лет), без противопоказаний к прививке. Это бесплатно и быстро, – поясняет специалист.

Коронавирус и осень

В конце нашей беседы мы не могли обойти такую актуальную тему, как коронавирус. Ждут ли специалисты увеличения количества заболеваний новой вирусной инфекции?

– Сложно ставить такие прогнозы, так как болезнь все еще остается новой для нас. В любом случае врачи всегда начеку и готовы оказать пациентам всю необходимую медицинскую помощь. От самих пациентов также многое зависит: вакцинировались ли они, соблюдают ли правила нахождения в общественных местах и используют ли средства индивидуальной защиты, – подытожила Сабина Родионова.