Челябинский врач-педиатр рассказал, как уберечь ребенка от болезни
Сотрудник Челябинского областного центра медицинской профилактики Данил Абубакиров поделился с корреспондентами Южноуральской Панорамы профилактической методикой, подробнее в материале.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Совсем скоро дети пойдут в школу, так или иначе, после активного образа жизни на каникулах, ребенок снижает физическую активность и как результат организм испытывает стресс.
«Начнем с первого класса. Ребенок только приходит в школу, садится за парту в классе или учит уроки дома, и у него резко снижается двигательная активность — по сравнению с детсадовским периодом примерно в два-три раза. Это первая опасность. Нужна профилактика нарушений костно-мышечной системы», — рассказывает Данил Абубакиров.
Родителям необходимо уделять время и правильно строить день ребенка. Например, подросток должен проходить не менее 15-16 тысяч шагов, учитывая это, всегда нужно понимать, что ребенок должен посещать спортивные секции. Внимательно нужно подходить и к рабочему месту школьника дома, которое должно соответствовать возрасту, росту и весу ребенка. Не стоит перегружать подростка и чрезмерным весом школьного рюкзака, который в идеале, без учебников, не должен превышать 700 грамм.
Крайне важным элементов здорового образа жизни является питание.
«Нужно соглашаться на горячее питание в школе. Прививать ребенку правильные привычки питания. Ребенок должен понимать, что обед должен быть горячим, полноценным и так далее», — подчеркивает врач.
Все аспекты здорового образа жизни школьника, в материале "Южноуральской Панорамы".
