Жителям Южного Урала посоветовали есть меньше соленой пищи

О полезных и не очень продуктах, рассказал диетолог министерства здравоохранения Челябинской области. Так популярные в холодное время года соленья портят здоровье. При частом употреблении, соль задерживает воду в организме, от чего повышается давление. Для того, чтобы обезопасить себя, следует следить за количеством употребления таких продуктов, как копчености, полуфабрикаты, мучные изделия, колбасы и консервы. Подобная еда может вызвать у людей повышенный инсулин в крови. Все эти продукты способствуют увеличению значения цифры на весах за счет воды в организме. 

За весом следует следить не только из-за стандартов красоты, но главное из-за здоровья, но во всем необходимо знать меру. В случаях резкого похудения вес не только вернется, он еще и пригласит с собой “друзей” в виде разных болезней. Лучше создать сбалансированную среду, которая со временем позволит вернуть вес в порядок.

«Питание должно быть белково-овощным. Добавить нужно овощи, фрукты, сложные углеводы в виде зернового хлеба и круп», - рассказывает корреспондентам «МК - Челябинск» диетолог министерства здравоохранения Челябинской области Елена Афонина. 
Однако есть и продукты, вред которых притянут за уши. Такой напиток, как кофе, который советуют люди не пить вообще, не так вреден. Для здорового человека его можно выпивать не более 2-3 чашек в день. Тоже касается и энергетиков, которые не приносят вред здоровью человеку без болезней сердца при соблюдении меры - одной баночки в день.