При поддержке Гранада Пресс
Автор: Анна Соколова

Врач из Челябинска рассказала о дыхательной гимнастике после ковида

Челябинский врач-пульмонолог Татьяна Цветкова рассказала о том, какая дыхательная гимнастика необходима людям, перенесшим заболевание ковидом.
Врач из Челябинска рассказала о дыхательной гимнастике после ковида

Медик дает рекомендации по дыхательной гимнастике. Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

Свои рекомендации эксперт дает в газете «Губерния», которая запустила проект под хэштегом #ПобедиКорону. Издание публикует советы врачей по защите от коронавируса, а также истории об их работе на переднем крае борьбы с инфекцией.

Медик подчеркнула, что после обычной пневмонии восстановление легких проходит за две-три недели. После ковида это занимает до полугода. После выписки сохраняется астения и одышка. Татьяна Цветкова уверена, что начать реабилитацию нужно как можно раньше. Пациентам необходимы дыхательная гимнастика, лечебная физкультура, массаж и физиолечение.

- Рекомендуется лечебное дыхание. Вдох делаем через нос, выдох – через рот, – рассказывает Татьяна Цветкова. – Через губы, сложенные в трубочку, как будто дуем на горячий чай. Выдох должен быть длиннее, чем вдох. На начальном этапе гимнастика может складываться из таких простых упражнений, - рекомендует врач.

После этого к реабилитации добавляется лечебная физкультура, которую можно делать даже сидя. Для контроля над самочувствием важно следить, чтобы не было головокружения, появление мушек перед глазами. Если стало нехорошо, то нужно прерваться, закрыть глаза, подышать и восстановить занятия, но уже в более медленном темпе.