При поддержке Гранада Пресс
Автор: Анна Соколова

Врач Данил Абубакиров назвал способы приучить себя к завтраку

Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после ночного сна.
Врач Данил Абубакиров назвал способы приучить себя к завтраку
Фото Юлии Боровиковой (Вечерний Челябинск)

Фото Юлии Боровиковой (Вечерний Челябинск)

Многие привыкли заменять завтрак чашкой кофе или чая, но те, кто пренебрегает завтраком, лишают свой организм витаминов и нужных веществ.

Данил Абубакиров, врач-методист отдела по профилактической работе с детским населением и демографической ситуации Челябинского областного центра медицинской профилактики напомнил, что по утрам особенно эффективно работают органы желудочно- кишечного тракта.

- И когда вы завтракаете, запускается перистальтика ЖКТ – это ритмичные сокращения, которые обеспечивают переваривание пищи и выведение отходов организма, - говорит врач.

Можно не завтракать только в одном случае: если ритм жизни человека предполагает длительный утренний сон и достаточно пассивный день.

Приучить себя к завтраку можно с помощью простых правил:

1. Готовьте еду с вечера.

2. После пробуждения выпивайте стакан воды.

3. Для начала выбирайте «быстрые» завтраки.

Партнерские СМИ

url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/