Терапевт Анна Шумова рассказала, как сохранить хорошее настроение в дождливую погоду
Главное – восполнить дефицит солнечного света
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Плохая погода с серыми тучами и дождем часто вызывает упадок настроения из-за недостатка солнечного света и изменений в организме.
Анна Шумова, врач-терапевт отделения профилактики взрослой поликлиники районной больницы Еманжелинска отмечает, что для поддержания хорошего самочувствия она советует создавать в помещении светлую и уютную атмосферу с использованием яркого искусственного освещения и добавлять яркие цвета в одежду или интерьер, что положительно влияет на настроение.
«Один из ключевых аспектов – создание комфортной и светлой атмосферы вокруг себя. Максимально используйте искусственное освещение в доме, чтобы компенсировать дефицит солнечного света», - советует врач.
Теплый напиток, мягкий плед и спокойное чтение помогают почувствовать комфорт и защищенность. Физическая активность остается важным способом борьбы с хандрой — даже легкая зарядка или прогулка под зонтом насыщают тело кислородом и повышают уровень энергии.
Врач также рекомендует уделять внимание любимым занятиям и придерживаться полноценного питания, богатого витаминами, для поддержки организма. Не менее значимы социальные контакты — звонки и общение с близкими снижают чувство изоляции и улучшают настроение в дождливую погоду.
