Психотерапевт Перцель объяснил, почему осенью чаще обращаются к психологам
Основные жалобы пациентов – тревога и нарушение настроения.
Фото Олега Каргаполова (Вечерний Челябинск)
С наступлением осени на Урале на 20% выросло число обращений к психологам. Главный внештатный психотерапевт минздрава Свердловской области Михаил Перцель считает, что это связано с более внимательным отношением людей к своему психическому здоровью. Медик отметил, что депрессия и другие отклонения в психике встречаются нередко. Но к психологам и психиатрам обращаются именно осенью в связи с обострением состояния.
Челябинский психолог поделилась советами, как избавиться от стрессаЧитать далее
— Самые распространенные нарушения, с которыми к нам приходят, — это тревога и изменения настроения, – объяснил Михаил Перцель.
Справиться со стрессом можно и самому, отмечает челябинский психолог Марина Волосатова. Первое что нужно сделать при стрессовой ситуации – это попытаться сфокусировать свое внимание на визуальном и слуховом восприятии. Хорошо помогает отвлечься от тревожных мыслей прослушивание любимой музыки, звуков природы, прогулки на свежем воздухе, настольные игры, генеральная уборка в доме.
Если нет возможности пойти к психологу, можно написать письмо самому себе, в котором описать все свои чувства, эмоции, претензии. Подробнее об этих методиках – в нашей предыдущей публикации.
В июле в Челябинской области открылись 19 кабинетов психологического консультирования, где можно получить медицинскую помощь по полису ОМС. Всего за месяц работы такого кабинета в горбольнице № 9 к психологам обратились более двадцати пациентов. Записаться на прием можно в регистратуре медучреждения. С собой нужно иметь документ, удостоверяющий личность, полис ОМС и СНИЛС.
