Психолог Марина Бурдина назвала причины эмоционального выгорания матерей
Уход за детьми – сложная и выматывающая работа, которая требует психологической компенсации.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Психоэмоциональное состояние матери напрямую влияет на самочувствие ребенка. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.
«Эмоциональное выгорание бывает у любой мамы – это нужно признать. Восстановление после родов может быть нелегким, заботы о семье ложатся на плечи женщины – естественно, она устает. Не стесняемся говорить об этом. Ведь зачастую женщинам неловко обращаться за помощью, они замыкаются в себе. Между тем поддержка родных играет огромную роль. Поэтому обязательно просим помощи у близких, вовлекаем в уход за ребенком родственников», - говорит медицинский психолог Марина Бурдина, сотрудник клиники Южно-Уральского медицинского университета.
Для психологического равновесия молодым мамам необходимо соблюдать режим дня, хорошо спать, бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью. Женщине нужно найти интересное дело, которое можно делать вместе с ребенком – спортивные занятия или творчество, а также поддерживать социальную активность. Мамам нужно ходить в гости, кино, театр, на танцы, заниматься бегом или плаванием.
- Забота о собственном эмоциональном здоровье также является заботой о ребенке. Если самостоятельно справиться с ситуацией не получается, следует обратиться за профессиональной помощью, - рекомендует психолог.
