Психолог Кирилл Медовых назвал момент, когда тревожность становится опасным сигналом
Мнение эксперта о стрессе и эмоциональном благополучии
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
https://max.ru/channel_polit74
Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых объяснил, что в ряде ситуаций легкая тревожность выполняет адаптивную функцию: помогает мобилизовать ресурсы, внимательнее оценивать риски и принимать более взвешенные решения. Например, волнение перед важной встречей или началом нового проекта зачастую повышает продуктивность и снижает вероятность ошибок.
Вместе с тем, подчеркивает эксперт, важно различать ситуативную тревожность и устойчивые проявления, которые начинают мешать повседневной жизни. Если напряжение сохраняется длительное время, мешает сосредоточиться, нарушает сон или провоцирует постоянное ожидание худшего, это может быть сигналом о необходимости профессиональной поддержки.
По наблюдениям Медовых, особенно уязвимы в этом отношении специалисты, работающие в условиях высокой неопределенности и постоянных дедлайнов: хронический стресс способен накапливаться незаметно, постепенно снижая эмоциональную устойчивость.
Психолог отмечает, что ключевым критерием для оценки состояния служит степень влияния тревоги на качество жизни и работоспособность. При этом он прямо говорит: «Если переживания начинают ограничивать привычные действия — это повод обратиться к специалисту».
Профилактика эмоционального выгорания, по мнению Кирилла Медовых, строится на простых, но регулярных практиках: четком разделении рабочего и личного времени, осознанном управлении вниманием и навыках саморегуляции. Такой подход помогает сохранять баланс даже в периоды повышенной нагрузки.
.jpg)
