Психолог Кирилл Медовых назвал факторы, влияющие на уверенность в себе

Погоня за высокой самооценкой ведет к выгоранию В современной культуре культ «высокой самооценки» достиг своего апогея. Нам предписано быть уверенными, успешными и позитивными 24/7. Однако эта гонка за идеальным образом себя часто приводит к обратному эффекту — тревоге, перфекционизму и хроническому недовольству.

https://max.ru/join/U3PKn50T3CufTOEIVEYk0PRTaH2fbgAoG_TT4xxB7eY

Деловой консультант и клинический психолог Кирилл Медовых утверждает, что общепринятое понимание уверенности в себе полно опасных заблуждений. 

«Главный миф заключается в том, что самооценка — это некая константа, которую нужно постоянно повышать», — комментирует эксперт.

На практике же попытка искусственно завысить мнение о себе оборачивается созданием хрупкого фасада. Человек начинает избегать любых ситуаций, где он может выглядеть несовершенным, чтобы защитить свой идеальный образ. Любая критика воспринимается как катастрофа, а любая ошибка — как доказательство собственной никчемности. Это формирует так называемый «синдром самозванца», когда достижения списываются на удачу, а страх разоблачения становится постоянным фоном жизни.

По мнению Кирилла Медовых, истинная уверенность строится не на похвале, а на компетентности. Уверенность — это спокойное знание своих сильных сторон и принятие ограничений, основанное на реальном опыте. Она рождается из способности выдерживать дискомфорт и учиться на неудачах. 

Вместо того чтобы стремиться чувствовать себя «на миллион», стоит сосредоточиться на развитии навыков и выполнении конкретных задач. Когда человек видит плоды своего труда и знает, что способен справиться с трудностями, чувство собственного достоинства возникает само собой, становясь внутренней опорой, а не внешней маской.