Автор: Анна Соколова

Политик советует челябинцам для защиты от гриппа спать и не грустить

Челябинский врач, экс-руководитель горбольницы №1, а ныне зампредседателя городской думы Дмитрий Тарасов дает советы, как защититься от гриппа.
Политик советует челябинцам для защиты от гриппа спать и не грустить

Памятку медик опубликовал на своей страничке в Facebook, отметив, что в праздники горожане посещают много массовых мероприятий. Дмитрий Тарасов подчеркивает, что нужно хорошо высыпаться: «Тот, кто спит менее 7 часов в сутки, заболевает почти в 3 раза чаще». Во время эпидемий гриппа и простуды нельзя сидеть на жестких диетах, важно употреблять много животного белка. Иммунитет снижают тяжелые физические нагрузки, а также негативные эмоции.

- Не грустите. Вероятность подхватить простуду и грипп выше, если нервничать, - уверен медик.

Дмитрий Тарасов советует челябинцам в меру закаляться. Холодный душ и контрастные обливания – большой стресс для организма. Нужно не забывать как можно чаще мыть руки или протирать их дезинфицирующими салфетками. «Кто пять раз на дню протирает руки или моет их, меньше кашляет, чихает, болеет гриппом», - напоминает он.

Еще один полезный лайфхак, который поможет уберечься от гриппа – рассасывание леденцов. От конфет выделяется слюна, защищающая слизистую оболочку горла от распространения инфекции. Иммунитет также стоит поддерживать иммуномодуляторами с природными компонентами.