Невролог Надежда Криницкая объяснила, почему занятия танцами называют «профилактикой Альцгеймера»
Активная работа мозга препятствует его старению
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Занятия танцами нередко называют лучшей профилактикой болезни Альцгеймера. Раньше такое заболевание было характерно для людей пожилого возраста, однако со временем оно помолодело.
Невролог Надежда Криницкая объяснила, что во время танца подключается сразу несколько областей мозга — моторная кора, отвечающая за движения, гиппокамп, связанный с памятью, и префронтальная кора, которая отвечает за внимание и планирование.
«Когда ты учишься новым движениям или следуешь сложным комбинациям, мозг активно работает, создавая новые нейронные связи. Эта нейропластичность помогает замедлить старение мозга и уменьшить риск развития деменции», - объясняет медик.
Исследования показывают, что регулярные занятия танцами улучшают кратковременную и долговременную память, а также внимание и способность к концентрации. Память при этом тренируется не только пассивно, как при чтении, но и в связке с движениями, что даёт более глубокое и комплексное стимулирование мозга.
Танец — это также отличная кардионагрузка. Сосуды головного мозга получают больше кислорода, улучшается обмен веществ в нейронах. При этом танец помогает справляться со стрессом, поднимает настроение и снижает уровень депрессии — факторов, которые тоже связаны с риском развития Альцгеймера.
Танцы часто проходят в группе, а общение и поддержка окружающих — очень важный фактор в профилактике когнитивных нарушений. Социальная активность помогает сохранить ментальное здоровье и укрепить психику.
Танец объединяет умственную нагрузку, физическую активность и социальное взаимодействие — три ключевых компонента, которые замедляют развитие болезни Альцгеймера и продлевают ясность ума. Поэтому танец заслуженно считается одним из лучших естественных средств для профилактики и поддержки здоровья мозга.
