Названы причины, по которым россияне совершают набеги на холодильник по ночам

Многие предпочитают по ночам сладкое или фастфуд. Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

Многие предпочитают по ночам сладкое или фастфуд. Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

Среди других причин названы режим работы, бессонница, дурная привычка, поздние тренировки и физическая невозможность поесть в другое время. Таковы итоги опроса, которые опубликовала «Газета. Ру» со ссылкой на сервис правильного питания Level Kitchen.

Более 60% респондентов признались, что периодически едят по ночам. Причем, 25% делают это часто, 21% очень редко. Никогда не встают к холодильнику ночью 39% опрошенных.

Большинство тех, кто не против подкрепиться в ночное время, употребляют мучное и сладкое (39%). Основательно покушать мясо или рыбу с гарниром предпочитают 21% респондентов. Еще 19% едят фастфуд, 10% предпочитают облегченные варианты – овощи и фрукты. Около 8% ночью употребляют молочные продукты, 3% только орехи или сухофрукты.

Четверть любителей есть по ночам назвали причиной этого стресс, еще 24% едят после полуночи из-за режима работы, 18% объяснили это бессонницей, а 13% — привычкой. У 9% опрошенных необходимость поздних приемов пищи связана с тренировками, еще 8% рассказали, что в связи с образом жизни не могут есть в другое время суток.

- Утверждение, что есть по ночам вредно, слишком общее. В реальности у всех людей разный образ жизни и биоритмы, поэтому «ночь» в каждом конкретном случае весьма условна. Даже по результатам этого опроса видно, что некоторые люди ведут наиболее активную деятельность в позднее время суток, поэтому для них очевидным и естественным вариантом приема пищи будут именно эти часы. Врачи неоднократно подчеркивали, что вредно наедаться непосредственно перед сном. При возможности это нужно делать за два-три часа до засыпания. Но если засыпание происходит под утро, значит и ужин происходит явно после полуночи, - рассказывает Алиса Крымова, фитнес-тренер, специалист по правильному питанию.