Медик Максим Угнивенко назвал возможную причину хронической усталости
А также рассказал, что поможет с ней бороться.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Сегодня уже вошло в традицию по утрам взбадриваться чашкой или несколькими кофе. Некоторые полагают, что так зависят от него, что это настоящая болезнь.
Однако, главный врач челябинской ОКБ №2 Максим Угнивенко указывает, что кофе — легальный и мягкий стимулятор, которые неверно ставить в один ряд с наркотиками.
Зависимость от напитка действительно существует, но это уникальное, практически единичное заболевание, так как аддиктогенный потенциал у кофе минимальный.
«Всерьёз говорить о формировании зависимости здесь не приходится. Это привычка, ритуал, удовольствие. Но не болезнь», — подчёркивает врач.
Вместе с тем, если усталость не проходит даже после чая или кофе, то дело может быть вовсе не в формировании зависимости от напитков и необходимости повышения дозы. Вполне вероятно, что у вас дефицит магния.
В этом случае лучше обратиться к различным добавкам. Например, глицинат магния поможет при тревожности и нарушениях сна. Глицин действует как тормозной нейромедиатор.
Если чувствуете проблемы с памятью и когнитивными функциями, то можно попробовать треонат магния, а от усталости помогает малат магния, это вещество участвует в энергетическом обмене. Однако, панацеей он не является.
«Помните: любая добавка — не конфета. Перед приёмом лучше проконсультироваться с врачом», — добавил медик.
