Максим Угнивенко: Шелушение кожи и выпадение волос может говорить о недостатке цинка

Некоторые люди считают, что витамины и минералы нужно употреблять "для профилактики" без назначения врача. На самом деле, дефицит или переизбыток их в организме может вызвать серьезные проблемы. О дисбалансе в организме такого элемента, как цинк, агентству Полит74 рассказал главный врач челябинской больницы № 1 Максим Угнивенко.

Цинк – важен и нужен человеческому организму, но необходимо помнить о том, что его количество не должно быть ниже или выше нормы, которая для взрослого человека составляет от 1,5 до 3 грамм, причем ежедневная интенсивность поступления должна быть порядка 10-15 мг.

«Наибольшее количество цинка содержится в предстательной, поджелудочной железах, почках, печени, мышцах и коже. Минерал важен для роста, развития, регенерации поврежденных тканей, участвующих в образовании клеток крови, а также от нормального содержания цинка зависит иммунная система», - рассказал доктор.

Первыми признаками при недостаточном содержании цинка в организме взрослого становятся шелушение кожи, выпадение корней волос, а также нарушение в репродуктивной системе, но самое опасное – это увеличение вероятности бактериальных и вирусных инфекций и даже шизофрения с эпилепсией. Для детей цинк играет роль в развитии костей, половых органов, а также роста.

При переизбытке цинка складывается иная картина, ведь это отравление, которое в первую очередь вызывает рвоту, а после боли в животе, головную боль, бессонницу и тремор рук. Главврач напомнил, что передозировка цинком через нормальную пищу невозможно, однако, использование обогащенных цинком пищевых добавок, может привести к нарушение обмена веществ и развитию анемии.

Список симптомов, при которых необходимо сдать анализ крови, а после обратиться к врачу:

При недостатке цинка: медленная регенерация ран, задержка роста, иммунодефицит, ухудшение состояния кожи, в том числе, ее сухость, изменяется обоняние, зрение, аритмия, диарея невыясненной этиологии, выпадение волос.

В случае переизбытка цинка: болевые ощущения за грудиной или в животе, приступы головокружения, тошнота или рвота, слабость, повышенная температура, боль в мышцах, кашель.

«В список богатых источников цинка входят - помидоры, персики, апельсины, зародыши пшеницы, устрицы, говяжья печень и большинство съедобных грибов. А еще яичные желтки, курица, орехи, свекла, капуста, шпинат и тыквенные семечки», - подытожил Максим Угнивенко.