Здравница «Карагайский бор» предлагает необычные оздоровительные тренировки
В ближайшее время знаменитый южноуральский санаторий «Карагайский бор»откроет новую оздоровительную программу – занятия на акватренажерах.
Они аналогичны обычным механическим тренажерам, но установлены в бассейне на глубине около полутора метров. Главный элемент нагрузки на организм создает вода, сила сопротивления которой в 14 раз больше, чем воздуха. Эффективный результат от тренировок на этих тренажерах достигается быстрее, при этом необходимо меньше нагрузок.
Как отмечают эксперты, водная среда делает упражнения на акватренажере легкими и безопасными для мышц и суставов, при этом сжигается гораздо больше калорий. Плавные нагрузки подходят людям, которым трудно эффективно заниматься в обычных условиях. В воде почти нет нагрузки на суставы и позвоночник, а тело охлаждается водой, поэтому длительность упражнений значительно увеличивается. Такие тренировки подходят людям с лишним весом, пожилым пенсионерам, инвалидам.
При одном и том же уровне нагрузки на водных и механических тренажерах, занятия в воде сопровождаются большим потреблением организмом кислорода, а концентрация молочной кислоты в крови ниже. Организм предпочитает для получения энергии вместо углеводов больше расщеплять жиров, что помогает эффективнее бороться с лишним весом. При занятиях улучшается кровоснабжение кожи, соединительных тканей и мускулатуры, укрепляются мышцы ног и рук, сжигается жировая ткань, развивается чувство равновесия.
Использование акватренажеров широко распространено в зарубежных фитнес-центрах, однако в России пока не пользуется широкой популярностью. Такие тренировки подходят в том числе и спортсменам, позволяя добиваться лучших результатов. Они включены в подготовку олимпийских сборных многих стран.
