Гериатр Светлана Гречишкина перечислила способы здорового старения
Старение - физиологический процесс, который сопровождается закономерными изменениями организма.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Старость не является болезнью, а отдых на пенсии может стать лучшим временем в жизни при условии сохранения здоровья. Об этом напомнила врач-гериатр ГКБ №9 Челябинска Светлана Гречишкина.
«При здоровом старении человек не выпадает из общества – сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни», - подчеркивает медик.
Она подчеркнула, что нужно заранее сформировать привычки, которые поддержать хорошую физическую форму, а также правильное питание. Большое значение имеет социальная активность: надо поддерживать общение с родственниками, друзьями.
Для сохранения здоровья нужно спать не меньше восьми часов, чтобы не спровоцировать развитие деменции. Профилактикой могут быть кроссворды, занятия для мелкой моторики: плетение бисера, вязание.
Интенсивность занятий спортом может определить только врач после оценки физического состояния пациента.
С возрастом нужно чаще проходить профилактические обследования, которые включают измерение давления, общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови. Женщинам после 40 лет раз в год нужно проходить маммографию. После 50 лет необходима регулярная колоноскопия.
- В Челябинске живет ветеран, который отражал авианалеты фашистов на берегу Днепра
- Семь тысяч зрителей собрались под проливным дождем на парад Победы в Челябинске
- В Челябинске в память погибших в Великой Отечественной войне возложили цветы к Вечному огню
- Журналисты узнали, что происходит в «секретной» части подготовки к параду Победы в Челябинске
