При поддержке Гранада Пресс
Автор: Анна Соколова

Доктор Угнивенко рассказал, почему люди скрипят во сне зубами и как это прекратить

Бруксизм чаще всего бывает ночью
Доктор Угнивенко рассказал, почему люди скрипят во сне зубами и как это прекратить
Фото Юлии Боровиковой (Вечерний Челябинск)

Фото Юлии Боровиковой (Вечерний Челябинск)

Бруксизм — это непроизвольный скрежет зубами, который чаще всего происходит ночью. Если вы просыпаетесь с головной болью, то не исключено, что у вас бруксизм.

Об этом напомнил главный врач челябинской ОКБ№2 Максим Угнивенко.

«Что такое бруксизм и чем он опасен? Стресс и тревожность — мышцы напрягаются даже во сне. Чаще всего в таком состоянии мы напрягаем шею, силой прижимаем подбородок к груди. Результат – скрежет зубов», - объяснил медик.

Причинами бруксизма могут быть неправильный прикус или проблемы с челюстным суставом. Это может быть побочный эффект лекарств, например, антидепрессантов.

Скрип зубами опасен тем, что повреждается зубная эмаль повреждается, зубы становятся чувствительными. Постоянное напряжение мышц вызывает дискомфорт и боль.

«Ночное напряжение может отражаться на шее и голове, вызывает расстройства сна. Бруксизм мешает качественному отдыху», - напоминает врач.

Первое, что стоит сделать, — обратиться к стоматологу. Он может порекомендовать использование ночной капы, которая защитит зубы от повреждений. Также важно следить за уровнем стресса. Часто бруксизм вызывает тревога и напряжение. Расслабляющие техники, такие как йога или медитация, помогут снизить стресс и, как следствие, уменьшить скрежет.

Регулярные физические упражнения тоже будут полезны. Они способствуют высвобождению эндорфинов — естественных антистрессовых гормонов. Следите за своим образом жизни: избегайте кофеина и алкогольных напитков, особенно перед сном, так как они могут усиливать бруксизм.

Установите правильный режим сна. Качественный сон способствует общему расслаблению мышц, что может помочь в решении проблемы. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для дальнейшей диагностики и лечения.

Партнерские СМИ

url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/