Доктор Угнивенко предупредил об опасности употребления модного напитка «смузи»
К мифам о полезности некоторых продуктов стоит относиться критически.
Несмотря на мифы о полезности смузи, это очень калорийный продукт. Вместо желанного эффекта оздоровления организма, от такого напитка можно набрать лишний вес.
Об этом напомнил заместитель главного врача городской больницы №1 Челябинска Максим Угнивенко.
- Пюре из овощей и фруктов вполне может быть частью здорового питания, особенно для желающих нарастить мышечную массу. Но на деле многие не осознают, насколько калорийным становится напиток, если смешать с молочными продуктами пюре из овощей или фруктов, сироп «без сахара» и орешки, - предупреждает врач.
Чтобы не ошибиться с калорийностью своего рациона, есть небольшая хитрость для смузи. Берем тарелку и выкладываем все потенциальные ингредиенты напитка на тарелку. Безобидные по отдельности половина большой банки йогурта, банан, яблоко, половина ананаса вместе показывают, что если употребить такое за один раз – можно объесться. При изготовлении смузи нужно тщательно следить за объемами исходных продуктов.
- И помните, что таких «полезных» продуктов больше. Внимательно и критически приглядитесь к фитнес-батончикам, пакетированным сокам и сладким мюсли. Это не полезная еда, не смотря на уверения рекламы, - предупреждает врач.
