Доктор Максим Угнивенко объяснил, как бороться с цифровым слабоумием

Плохое настроение, туман в голове, снижение памяти - повод обратиться к врачу Чрезмерное использование гаджетов приводит к снижению способности к запоминанию и концентрации. Это явление получило название «цифровое слабоумие». Об этом напомнил главный врач ОКБ№2 Челябинска Максим Угнивенко.

«В современном мире, полном стресса, информации и гаджетов, наш мозг подвергается огромной нагрузке. Быстрый темп жизни приводит к рассеянности, проблемам со сном и даже к новым формам когнитивных нарушений», - отмечает врач.

О тревожных симптомах говорят постоянное плохое настроение, ощущение тумана в голове, замедленность, значительное снижение памяти, потеря интереса к жизни и утрата радости. Если эти состояния сохраняются длительное время и влияют на повседневную жизнь, важно не откладывать визит к врачу.

Деменция начинает проявляться в более молодом возрасте, что связано с хроническим стрессом, ухудшением экологической ситуации и нездоровым образом жизни. Эти факторы способствуют развитию деменции и сердечно-сосудистых заболеваний, которые уменьшают кровоснабжение мозга.

Для предотвращения таких нарушений необходим контроль хронических заболеваний, регулярные визиты к врачу и соблюдение его рекомендаций. Снижение стресса можно достичь помощью психолога или психотерапевта, а для борьбы с избыточным весом важны правильное питание и физическая активность.

Для борьбы с цифровым слабоумием полезны занятия спортом, упражнения на разгадывание головоломок, чтение сложных текстов и изучение нового. Рекомендуется также проводить цифровой детокс, временно отказываясь от использования электронных устройств и игр.