Доктор Левит рассказал об отличии между аппетитом и голодом
Ставить знак равенства между этими двумя понятиями, уверен специалист, нельзя.Перед тем как зайти в кафе, стоит спросить себя, а не сманила ли вас сюда вывеска с аппетитным блюдом или доносящийся аромат. Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)
Врач-терапевт ГКБ №8 города Челябинска Вячеслав Левит в беседе с Полит74 пояснил, что аппетит – это чувство, которое возникает у человека под влиянием каких-либо факторов. Это могут быть и эмоциональные причины, к примеру, вид любимой еды, её запах.
Врач-терапевт
Вячеслав Левит
(фото-личный архив)
– Пациент должен это понимать и уметь отличать, слушать свой организм, – отметил врач.
Вячеслав Левит отметил, какие продукты необходимо полностью исключить из рациона вставших на путь похудения.
– Однозначно это сладкие напитки. Если хочется сладкого, лучше съесть небольшой кусочек шоколадки, печенье. Ни в коем случае это не должен быть растворенный сахар. Это самое худшее, что может быть в процессе снижения веса, – заявил врач. – Кроме того необходимо значительно снизить употребление высококалорийных каши макарон, выпечки, хлебобулочных изделий и фруктов. Это не должно быть основой питания.
Доктор добавил, что исключать эти продукты из рациона совсем не стоит, но они не должны составлять базу рациона.