Доктор Левит напомнил, как определить достаточно ли человек пьет воды

Доктор пояснил, что у каждого - своя норма воды в день. Фото с сайта бесплатных иллюстраций Pexels

В беседе с Полит74 специалист в области питания рассказал, что в отличие от многих своих коллег не называет своим пациентам определенную норму жидкости в день.

– Это не совсем правильно, поскольку основным критерием, который может показать достаточно ли человек употребляет воды, является цвет мочи, — пояснил специалист. – С утра она бывает более концентрированной. Но следующие порции должны быть максимально светлые, близкими по цвету к воде.

Специалист также добавил, что достаточное потребление жидкости может помочь скорректировать и чувство голода.

– Заменять воду другими напитками нельзя, в особенности – сладкими. Из допустимого – зелёный чай, – уточнил Вячеслав Левит.