Доктор Левит напомнил, как определить достаточно ли человек пьет воды
Врач-терапевт ГКБ №8 города Челябинска Вячеслав Левит отметил, что поддержание водного баланса организма – очень важный фактор на пути к здоровому образу жизни.
Доктор пояснил, что у каждого - своя норма воды в день. Фото с сайта бесплатных иллюстраций Pexels
В беседе с Полит74 специалист в области питания рассказал, что в отличие от многих своих коллег не называет своим пациентам определенную норму жидкости в день.
– Это не совсем правильно, поскольку основным критерием, который может показать достаточно ли человек употребляет воды, является цвет мочи, — пояснил специалист. – С утра она бывает более концентрированной. Но следующие порции должны быть максимально светлые, близкими по цвету к воде.
Специалист также добавил, что достаточное потребление жидкости может помочь скорректировать и чувство голода.
– Заменять воду другими напитками нельзя, в особенности – сладкими. Из допустимого – зелёный чай, – уточнил Вячеслав Левит.
