Доктор из Челябинска объяснил, почему полезно ходить босиком
Хождение босиком активно влияет на человеческий организм и может позитивно сказаться на здоровье.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Об этом напомнил в своем блоге заместитель главного врача челябинской городской больницы №1 Максим Угнивенко.
- В стопе 26 костей, 33 сустава, более 100 связок и около 200 тысяч нервных окончаний. При ходьбе босиком стимулируются нервные окончания, улучшается циркуляция крови, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы. Активизируется лимфатическая система, что уменьшает отечность и помогает профилактике варикозного расширения вен на ранних стадиях, - отмечает врач.
При ходьбе босиком улучшается координация движений, поскольку стопы вынуждены адаптироваться к непредсказуемым изменениям микрорельефа, чтобы тело продолжало держать баланс. Это особенно полезно для пожилых людей, для тех, кто восстанавливается после травм, а также для людей, перенесших инсульт.
При ходьбе босиком происходит улучшение работы опорно-двигательного аппарата, поскольку мускулатура стопы работает гораздо активнее, чем в обуви. Это поможет укрепить мышцы и даже снизить риск развития заболеваний позвоночника и суставов.
Ходьба босиком позволяет закалиться и укрепить иммунитет. Часто мы носит обувь из искусственных материалов. Это создает специфический микроклимат для ног. А это способствует простудным заболеваниям. Ходьба без обуви самый простой метод закаливания, повышающий общую сопротивляемость организма к простудам.
Максим Угнивенко предупредил, что при ходьбе босиком нужно соблюдать правила безопасности – избегать порезов, заражения грибковыми инфекциями, контакта с насекомыми.
