Доктор Антон Рыжий рассказал, как снизить негативные последствия жаркой погоды для организма
Жаркая погода может отрицательно повлиять на состояние здоровья
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
В жару сердце работает интенсивнее — увеличивается частота сердечных сокращений, а сосуды расширяются, чтобы отдавать тепло через кожу.
Это меняет давление и может спровоцировать гипертонические кризы, а также осложнить течение других хронических болезней.
Антон Рыжий, главный врач детской поликлиники №8 Челябинска объяснил, как жара влияет на организм человека и что помогает минимизировать её негативные последствия. Потеря жидкости и микроэлементов (калия и магния) при этом вызывает сгущение крови и риск тромбов, а дефицит минералов приводит к нарушениям сердечного ритма.
«Избегайте солнца с 12:00 до 16:00, пейте минимум 2–3 литра воды в день, носите лёгкую одежду и головной убор, снижайте физическую активность, контролируйте давление и своевременно принимайте лекарства», — советует Антон Рыжий.
Важно также при плохом самочувствии быстро перейти в прохладу, выпить воды и при необходимости принять медикаменты. Отказ от алкоголя и тяжёлой пищи в пользу лёгких блюд и фруктов помогает сохранить баланс минералов и поддержать здоровье в жару.
