Челябинский врач объяснил, как силовые тренировки защищают от Альцгеймера
Мышечная масса омолаживает мозг, подробности в материале.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Главный врач Областной клинической больницы №2 Челябинска Максим Угнивенко рассказал о новых данных, связывающих физическую форму с здоровьем мозга. Ссылаясь на свежее исследование, он отметил прямую зависимость между составом тела и состоянием главного органа нервной системы.
«Люди с большей мышечной массой и меньшей долей висцерального жира (жировые отложения, скапливающиеся в брюшной полости, прим. автора) имеют более «молодой» мозг. Эта разница заметна даже у здоровых взрослых среднего возраста», — пояснил Максим Угнивенко.
Как уточнил главврач, современные технологии, такие как МРТ всего тела и специальные алгоритмы, позволяют точно оценить биологический возраст мозга и объемы различных тканей. Исследование показало, что именно висцеральный жир, а не подкожный, негативно влияет на показатели старения мозга.
«Это значит, что поддержание мышц и контроль висцерального жира – это не только вопрос внешнего вида, но и фактор долгосрочного здоровья мозга, включая снижение риска болезни Альцгеймера», — подчеркнул Угнивенко.
Он дал практические рекомендации: развивать мускулатуру с помощью силовых тренировок и контролировать вредный жир через правильное питание. Также врач призвал быть осторожнее с препаратами для снижения веса, которые могут привести к потере мышечной массы, что негативно отразится на здоровье мозга.
