Челябинский психолог подчеркнула опасность мифов о психосоматике

А также рассказала о природе мистификаций.

Сейчас среди россиян всё более популярным становится поиск причин физических недугов через осознание психологических проблем. Подход о взаимосвязях психологии человека и его физиологии называется психосоматика. В интернете об этом можно найти массу информации, особо предприимчивые граждане пишут книги, организовывают платные вебинары и курсы... Правда, их полезность можно поставить под сомнение, так как вокруг психосоматики сформировалось большое количество мифов. Корреспондент Полит74 поговорил с Валерией Рагозинской, доцентом кафедры специальной и клинической психологии института образования и практической психологии ЧелГУ и узнал у неё, в чём опасность мифов о психосоматике и как не стать жертвой непроверенной информации.

Психосоматика и мифы о ней

— Давайте для начала объясним, что такое психосоматика?

— Сам термин «психосоматика» имеет два основных значения. Первый заключается в понимании психосоматики как особой группы заболеваний, в возникновении и развитии которых ведущую роль играют психосоциальные факторы. Второе значение – это раздел медицины и медицинской психологии, рассматривающий человека с точки зрения принципа целостности, то есть холистически и учитывающий, что сущность человека и его организм – это система биологических, психологических, социальных и духовных факторов.

Чаще всего в повседневной жизни под психосоматикой понимаются как раз особые заболевания. Они достаточно распространены в современном мире, отдельные исследования говорят, что до 60% всех заболеваний имеют компоненты психосоматического свойства.

Изначально психосоматика возникла на стыке чисто медицинского и философского подхода. До определённого времени они развивались параллельными путями и в конце XX века сошлись. Философский подход, перешедший в психологический, большее внимание уделяет психосоциальным факторам. Медицинский же в основном сосредоточен на физиологических процессах, физическом состоянии организма. Психосоматический подход интегрирует психологические и медицинские аспекты, а также подходы других социальных наук. Ведь на наше состояние могут влиять и глобальные процессы: глобализация, урбанизация, цифровизация!

— Какие мифы о психосоматике наиболее популярны в обществе?

— Мифов о психосоматике много. Самый распространённый существует в двух противоположных тенденциях, но, по сути, это единое целое. Первая из них говорит: «Все болезни от нервов». То есть, в любом заболевании следует искать какие-то психологические факторы. Это достаточно неправомерная абсолютизация. А противоположная тенденция, заключается в том, что «никакой психосоматики не существует». Кажется, что мифы противоположны, но идея у них одна: «Душа и тело существуют отдельно друг от друга». Это достаточно устаревший подход. В настоящее время существует принцип холизма, целостности, который рассматривает тело и душу как взаимновлияющие инстанции. Сейчас наиболее правильным считается подход «золотой середины». Психосоматические заболевания действительно существуют, это не вымысел, но скатываться к абсолютизации и искать только психологические или только физические причины не следует.

Другая группа распространённых мифов говорит, что возникновение заболеваний связано с конкретной психологической проблемой. Вы, наверное, видели в интернете схемы, где на рисунке человека изображены глаза и подписано, что это «страх перед будущим». Это представление, что та или иная психологическая проблема локализована, «живёт» в каком-то из органов. Или, наоборот, если у человека уже есть какие-то болезни, то это связано с непроработкой, например, эмоции гнева, который, якобы, влияет на работу печени. Такие мифы достаточно популярны, их источник – это литература, написанная в жанре наивной психологии позитивизма. Но это не наука! Если мы зададимся целью просмотреть клинические исследования, то увидим, что они не подтверждают такие факты. Выводы будут противоположные - психологические проблемы не привязаны к какому-то определённому органу.

— Получается, что эти мифы полярны. Либо «всё от нервов», либо «нервы вообще не влияют на болезни»…

— Да, это правильное замечание. Мне кажется, что эта поляризация возникла оттого, что психология и психосоматика зарождались на стыке наук, противоположных друг другу. И эти мифы как раз являются отголосками тех времён, когда медицина и психология ещё не встретились и не было междисциплинарных исследований.

Если же мы в принципе говорим о природе мифов, то тут, скорее всего, имеет место страх человека перед недугом и желание взять этот страх под контроль.

Как распознать миф

— А чем опасны мифы о психосоматике?

— Любые мифы и стереотипы опасны тем, что под их влиянием человек начинает однобоко оценивать реальность. Он начинает действовать исходя не из собственного осознания ситуации, а из готового шаблона. Мифы о психосоматике – не исключение. Их опасность заключается в том, что такое однобокое копирование чужих моделей и шаблонов поведения, без учёта собственного состояния, приводит к тому, что индивид пытается сам себе поставить диагноз, начинает заниматься самолечением, не понимая природу заболевания.

Если человек внушаем и находится под влиянием мифа «все болезни от нервов», то он обязательно найдёт и неуверенность в себе, и страх перед будущим и многое другое. Но это не значит, что эти переживания действительно являются причинами его заболеваний. В любом случае человеку необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Прежде, чем предполагать психосоматический характер того или иного симптома и погружаться в интерпретацию его психологических смыслов, необходимо тщательное медицинское обследование. Только исключив все биологические причины заболевания, можно говорить о его возможном психосоматическом происхождении. Но люди, прочитав, популярную литературу, уверенные, что лучше специалиста разбираются в вопросе, начинают предпринимать какие-то свои меры. А это может быть опасно и иметь фатальные последствия!

Например, согласно одному из распространенных мифов, любая болезнь – это сигнал о необходимости духовной работы и личностного роста. Если человек не слышит этот «звоночек», то за ним следует более сильный сигнал – в виде еще более выраженной симптоматики. Для того, чтобы излечиться от заболевания, человеку необходимо «прокачать» свою духовную сферу, например, усмирить гордыню или осознать какую-либо вытесненную эмоцию. Казалось бы, положительные результаты этого мифа невозможно переоценить, ведь сложно представить человека, которому не были бы полезны духовные практики и личностный рост. Но исцеляющий эффект от подобных практик возможен лишь в тех случаях, когда первопричина симптоматики лежит именно в духовной или индивидуально-психологической сфере. При заболеваниях с выраженной соматической составляющей для выздоровления важен грамотный план лечения и медикаментозная терапия. Если же духовные практики полностью вытеснили медикаментозное лечение, то ожидаемое выздоровление так и не наступит.

— Есть ли какие-то способы для обывателя отделить миф от правды?

— Когда дело касается собственного здоровья и здоровья близких, крайне важно проявлять внимательность и вдумчивость. Основной критерий – осознанное отношение: к информации, к своему физическому состоянию, своим эмоциональным переживанием. Только таким образом мы можем найти ответ, что миф, а что нет. Если нам предлагается готовая продукция, например из серии «болят глаза, значит, боишься будущего», то нужно очень тщательно посмотреть

закономерность данной ситуации в собственной жизни. Сколько было ситуаций, когда мы были обижены, обрадованы, расстроены – действительно ли при этих состояниях у меня происходит то, что описано? То есть нужна рефлексия в хорошем смысле этого слова. Иногда это сложно, мы субъективны по отношению к себе.

Человек – нелинейная система: у него может быть радость со слезами на глазах или грусть с оттенком каких-то светлых эмоций. Поэтому необходимо внимательное отношение к себе и критическое к тому, что предлагает популярная психология, не принимать на веру. Постоянно задаваться вопросом: «Чего от меня хотят «продавцы» той или иной информации в социальных сетях?». Обычно, это подготовка человека к потреблению определённых услуг на рынке популярной психологии: вебинаров и семинаров по так называемому health-коучингу, попытка продать очередную книгу из серии «Исцели себя сам». Необходимо вдумчивое и критическое отношение к такого рода «информационным продуктам». Наверное, это непросто, но без этого можно стать заложником чужих ошибочных идей и навредить своему здоровью.