Челябинский доктор рассказал об опасном влиянии на психику занятий бегом
Занятия бегом приводят к зависимости от физических упражнений. Продолжительные беговые нагрузки вызывают феномен ухода от реальности и рутины.
Фото Юлии Боровиковой (Вечерний Челябинск)
Об этом напомнил заместитель главного врача городской больницы №1 Челябинска Максим Угнивенко.
- Бег может быть опасен для ментального здоровья. Продолжительные занятия бегом вызывают феномен эскапизма. Чтобы попроще - уход или бегство от реальности и рутины, - объясняет врач.
Человек может пойти бегать, чтобы получить положительный заряд сил и эмоций, или же чтобы избежать неприятных мыслей. Избегание в итоге приводит к дополнительным трудностям, связанным с откладыванием решений в долгий ящик.
Однако доктор уточнил, что люди сначала избегают трудностей и неприятных решений, а в беге находят только способ поддержать это стремление.
- Сам бег не приводит к возрастанию эскапизма. Однако он может быть средством подобного ухода наряду с другими видами деятельности и даже походами на терапию, - уточняет Максим Угнивенко.
В целом бег, как любой вид физической активности, положительно влияет на сон, а хороший сон — важный компонент благополучия и продуктивности. Правильно подобранные нагрузки улучшают самочувствие, а повышают ощущение собственной значимости и могут способствовать расширению социальных контактов. Бег дает возможность человеку пережить моменты счастья, что оказывает позитивное влияние на ментальное здоровье. Даже если занятия начались, как избегание рутины, в дальнейшем они могут стать поддержкой и опорой в жизни.
