При поддержке Гранада Пресс
Автор: Игорь Максимов

Челябинский диетолог: чтобы похудеть необязательно считать калории

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Челябинской области поделилась секретами правильной диеты, рассказав можно ли начать худеть после 50 лет.
Челябинский диетолог: чтобы похудеть необязательно считать калории

Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)

Елена Афонина развенчала несколько мифов о диетах и связанных с ними отказами от пищи.

Эксперт подчеркивает, история о том, что после 50-ти любая диета противопоказана – выдумка. Чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять своему здоровью, в первую очередь, контролируя, что и когда ест.

При этом врач объясняет, что разгрузочные дни как раз лучше исключить и не только 50-летним, а в любом возрасте ведь залог хорошей физической формы вовсе не в голодовках, а в правильном питании.

Что же касается подсчета калорий, то это дело не слишком эффективное и малоинформативное.

«Равные по калорийности продукты усваиваются по разному. Например, 100 килокалорий брокколи и 100 килокалорий пирожного абсолютно не равноценны. Их метаболическое воздействие на организм будет прямо противоположным», — говорит Елена Афонина, дополняя себя, что ведение дневника о съеденной пищи вполне способно заменить любой подсчет, при этом человек будет видеть свой рацион и сможет вовремя вносить в него коррективы.

Полное интервью с диетологом можно прочитать на сайте «Вечернего Челябинска».

Партнерские СМИ

url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
Копейский рабочий В Копейске взломали сайт МУП «КСВВ»
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/