При поддержке Гранада Пресс
Автор: Игорь Максимов

Бессонницу можно победить

Секретами поделился челябинский  врач –сомнолог.
Бессонницу можно победить
Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)

Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)

После затяжных выходных, у человека нарушается режим сна, мало того – это может привести и к бессоннице.

Например отсутствия нормального сна в течении трех дней в неделю, может быть вполне хроническим расстройством сна.

Врач – сомнолог Наталья Сергеевна рассказала корреспондентам «МК-Челябинск», что перед сном не стоит перегружать мозг информацией, допустим из гаджетов. Также хорошему сну помогает физическая активность, но необходимо заканчивать тренировки не менее чем за 3 часа до предполагаемого засыпания. Различные БАДы также могут негативно отразится на качестве сна.

Если общие правила не помогают, то за помощью нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который разработает и назначит курс лечения.

Партнерские СМИ

url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
Копейский рабочий В Копейске отметили активных волонтеров
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
Копейский рабочий В Копейске чествуют волонтеров
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/