Южноуральцам рассказали как правильно бегать

На пресс-конференции медиахолдинга “Гранада Пресс” эксперты рассказали о том, как правильно бегать
Директор спортшколы олимпийского резерва по легкой атлетике №1 Виктор Стаценко рассказал о том, что на территории Челябинской области для всех желающих действуют клубы бега. Там собираются люди разных возрастов и рода деятельности, но у каждого свои задачи - кто-то хочет начать бегать для души, а кто-то готовится к определенному сроку принять участие в марафоне, эстафете и других соревнованиях для любителей.

Пробежки, к которым после зимы все чаще обращаются южноуральцы, окутаны множеством мифов. Не всегда начинающим бегунам понятно, в каком темпе надо бегать, какую местность лучше выбрать, нужна ли разминка перед забегом. старший тренер сборных команд Челябинской области, член президиума Федерации легкой атлетики Челябинской области Александр Колесников рассказал в ходе пресс-конференции о том, на что обратить внимание тем, кто хочет начать бегать.

- Не надо сразу вставать и бежать 10 километров, - предупредил Александр Колесников. - Начинать надо с простого - с зарядки. Еще один простой комплекс - это ходьба. Для этого не надо иметь даже спортивной формы. Достаточно просто ходить пешком на работу, или часть пути проходить пешком - необязательно быстро, но лучше в повышенном темпе.

Бег для непрофессионалов это серьезное испытание. Для того, чтобы начать это делать, в первую очередь эксперты советуют обратиться к врачу, провериться, чтобы исключить негативные последствия спортивных начинаний. После положительного заключения о здоровье можно обратиться к профессионалам - по мнению Александра Колесникова человеку со званием мастера спорта можно доверять хотя бы на начальной стадии.

 - Надо все делать постепенно, - подчеркивает спикер. - Надо не бояться делать это медленно, спокойно, не гнаться за интенсивностью. Это основные правила, по которым должны действовать все любители. А когда уровень поднимается, каждый, в силу опыта, начнет чувствовать свой организм.

По мнению специалистов зарядка и ходьба - один из важнейших способов поправить физическое состояние.