В Челябинске в начале января резко вырос спрос на услуги фитнес-залов
Показатель увеличился на 75 процентов
Фото Людмилы Ковалевой (из архива Южноуральской панорамы)
В начале января в Челябинске резко вырос спрос на услуги фитнес-залов и других организаций, которые позволяют заниматься спортом.
По данным аналитиков Авито Услуг, с 1 по 8 января спрос на услуги тренеров вырос на 75% по сравнению с тем же периодом 2024 года. Предложение тренеров и спортивных наставников также не осталось в стороне и увеличилось на 20%.
В первую неделю года челябинцы чаще всего выбирали тренировки в тренажёрном зале, функциональный тренинг, йогу и общую физическую подготовку (ОФП). По сравнению с этим же периодом 2024 года спрос на услуги тренеров в тренажёрном зале увеличился на 80%, на функциональный тренинг — на 225%, на йогу — на 700%, а желание заняться общефизической подготовкой показало рост в 200%.
Медики отмечают, что после новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой возвращения к привычному режиму физической активности и поддержания хорошей физической формы. Праздники часто сопровождаются обильными застольями, что может привести к набору лишних килограммов и снижению уровня энергии. Важно правильно подойти к восстановлению физической формы, чтобы избежать травм и перегрузок.
Первый шаг к безопасному восстановлению — это установка реалистичных целей. Не стоит стремиться вернуть прежнюю форму за несколько дней. Начните с небольших изменений в вашем распорядке дня. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте о важности разминки перед каждой физической активностью.
Второй важный аспект — это правильное питание. После праздников организму необходимо восстановление. Включите в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Избегайте быстрых углеводов и фастфуда. Питьевой режим также играет ключевую роль: старайтесь употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации.
Третий шаг — это выбор подходящего вида физической активности. Начните с легких кардионагрузок, таких как прогулки, плавание или велоспорт. Постепенно добавляйте силовые тренировки, которые помогут укрепить мышечный корсет и улучшить обмен веществ. Занимайтесь не менее трех раз в неделю, чтобы увидеть положительные результаты.
Не забывайте о важности восстановления. Слушайте свое тело и давайте ему время на отдых. Хороший сон и релаксация помогут вам быстрее восстановиться после тренировок. Также полезно включать в режим растяжку и йогу, которые помогут улучшить гибкость и снизить риск травм.
Наконец, поддерживайте мотивацию. Занимайтесь физической активностью в компании друзей или записывайтесь на групповые занятия. Это поможет вам оставаться на плаву и не терять интерес к тренировкам.