При поддержке Гранада Пресс
Автор: Анна Шевелева

В Челябинске в начале января резко вырос спрос на услуги фитнес-залов

Показатель увеличился на 75 процентов
В Челябинске в начале января резко вырос спрос на услуги фитнес-залов
Фото Людмилы Ковалевой (из архива Южноуральской панорамы)

Фото Людмилы Ковалевой (из архива Южноуральской панорамы)

В начале января в Челябинске резко вырос спрос на услуги фитнес-залов и других организаций, которые позволяют заниматься спортом.

По данным аналитиков Авито Услуг, с 1 по 8 января спрос на услуги тренеров вырос на 75% по сравнению с тем же периодом 2024 года. Предложение тренеров и спортивных наставников также не осталось в стороне и увеличилось на 20%.

В первую неделю года челябинцы чаще всего выбирали тренировки в тренажёрном зале, функциональный тренинг, йогу и общую физическую подготовку (ОФП). По сравнению с этим же периодом 2024 года спрос на услуги тренеров в тренажёрном зале увеличился на 80%, на функциональный тренинг — на 225%, на йогу — на 700%, а желание заняться общефизической подготовкой показало рост в 200%.

Медики отмечают, что после новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой возвращения к привычному режиму физической активности и поддержания хорошей физической формы. Праздники часто сопровождаются обильными застольями, что может привести к набору лишних килограммов и снижению уровня энергии. Важно правильно подойти к восстановлению физической формы, чтобы избежать травм и перегрузок.

Первый шаг к безопасному восстановлению — это установка реалистичных целей. Не стоит стремиться вернуть прежнюю форму за несколько дней. Начните с небольших изменений в вашем распорядке дня. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте о важности разминки перед каждой физической активностью.

Второй важный аспект — это правильное питание. После праздников организму необходимо восстановление. Включите в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Избегайте быстрых углеводов и фастфуда. Питьевой режим также играет ключевую роль: старайтесь употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации.

Третий шаг — это выбор подходящего вида физической активности. Начните с легких кардионагрузок, таких как прогулки, плавание или велоспорт. Постепенно добавляйте силовые тренировки, которые помогут укрепить мышечный корсет и улучшить обмен веществ. Занимайтесь не менее трех раз в неделю, чтобы увидеть положительные результаты.

Не забывайте о важности восстановления. Слушайте свое тело и давайте ему время на отдых. Хороший сон и релаксация помогут вам быстрее восстановиться после тренировок. Также полезно включать в режим растяжку и йогу, которые помогут улучшить гибкость и снизить риск травм.

Наконец, поддерживайте мотивацию. Занимайтесь физической активностью в компании друзей или записывайтесь на групповые занятия. Это поможет вам оставаться на плаву и не терять интерес к тренировкам.

Партнерские СМИ

url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://cheltoday.ru/yandex/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttps://kr-gazeta.ru/rss_articles/
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttp://vecherka.su/news.xml
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/
url_rsshttps://www.gubernia74.ru/rss/